
В нашу клинику на постоянную работу требуется администратор! (читать далее...)
Бессонница – расстройство, связанное с трудностями засыпания или поддержания сна, это дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности.
По течению выделяют острые, подострые и хронические формы. По степени выраженности – слабо выраженные, средней степени выраженности и выраженные.
Причины
Бессонница, как правило, является проявлением другого заболевания или состояния, что требует обязательного поиска причины нарушения ночного сна. Наиболее распространенные причины бессонниц:
Следует подчеркнуть, что наиболее частой причиной бессонницы являются психические факторы (тревога, депрессия).
Проявления бессонницы
Проблема с засыпанием встречается наиболее часто; при длительном течении могут формироваться «ритуалы отхода ко сну», а также «боязнь постели» и страх «не наступления сна».
Возникающее желание спать улетучивается, как только человек оказывается в постели, появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность в стремлении найти удобную позу. Наступающая дремота прерывается малейшим звуком.
Если у здорового человека засыпание происходит в течение нескольких минут (3–10 минут), то у страдающих бессонницей оно иногда затягивается до 2 часов и более.
К бессоннице относятся частые ночные пробуждения, после которых человек долго не может уснуть, и ощущения «поверхностного» сна. Пробуждения обусловлены как внешними (прежде всего шум), так и внутренними факторами (устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли, позывы к мочеиспусканию и др.).
Все эти факторы могут пробуждать и здоровых людей, обладающих хорошим сном. Но у страдающих бессонницей резко снижен порог пробуждения и затруднен процесс засыпания после эпизода пробуждения. Снижение порога пробуждения в значительной степени обусловлено недостаточной глубиной сна.
Расстройства, возникающие в ближайший период после пробуждения – это проблема раннего утреннего пробуждения, сниженной работоспособности, «разбитости». Пациенты не удовлетворены сном. Сюда можно отнести и дневную сонливость. Ее особенностью является трудность засыпания даже при наличии благоприятных условий для сна. Для бессонницы характерно сокращение длительности сна.
Лечение бессонницы включает два подхода:
Первый путь избавления от бессонницы является, несомненно, наиболее адекватным, но достаточно трудным и далеко не всегда выполнимым.
Таким образом понятно, что нелекарственные методы при бессоннице составляют мероприятия, направленные в основном на гармонизацию личности и приведение в относительно спокойное состояние нервной системы человека. Эффективность таких методов сугубо индивидуальна и зависит в первую очередь от эмоционального состояния больного.
Гигиена сна это:
В нашу клинику на постоянную работу требуется администратор! (читать далее...)
Уважаемые пациенты, мы изменили часы работы нашей клиники. Мы работаем:
Ждем вас за нашими консультациями и желаем прекрасного настроения! (читать далее...)
Полезно питаться это здорово, а на чем вы готовите эту всю полезную еду?
Вот уже более 2000 лет железо и сталь используются в качестве поверхности для приготовления пищи. Она долговечна, надежна и ценится за способность долго отдавать тепло, что улучшает качество приготовления блюд.
Чугунная посуда была популярна вплоть до первой половины XX века. Позже первенство забрала эмалированная чугунная посуда. В 1960—1970-е годы, её вытеснила алюминиевая посуда с антипригарным покрытием, очень популярная у домохозяек. Сегодня чугунная посуда используется редко, но благодаря своим свойствам, многие шеф-повара считают, что она обязательно должна быть на кухне.
Частицы железа из посуды попадает в наш организм – это хорошо или плохо? (читать далее...)
Уважаемые пациенты!
Информируем вас, что наша клиника по понедельникам не работает!
Не волнуйтесь, если мы не ответили на ваш звонок. Мы обязательно вам перезвоним.