Налаживание работы кишечника

          Прежде всего, необходимо наладить работу кишечника. Частые запоры или диарея могут привести к развитию геморроя, что значительно ухудшает качество жизни. Важно, чтобы поход в туалет был однократным и не сопровождался натуживанием. Даже в самых запущенных случаях геморроя, когда уже требуется операция, врач начинает лечение с улучшения процесса дефекации.

Помогаем кишечнику

          Несколько простых правил:

1. Ежедневный рацион. В среднем взрослому человеку требуется 30-34 грамма клетчатки в день. Для этого необходимо съедать около 400 граммов овощей и фруктов. Можно использовать клетчатку в чистом виде в качестве БАДов, например, псиллиум. Псиллиум — это клетчатка, которая может входить в состав БАДов или приниматься в чистом виде. Прием клетчатки улучшит моторную функцию кишечника и, что немаловажно, станет питательной средой для микробиоты кишечника.

2. Потребление воды. Если нет противопоказаний (проблем с сердцем или почками), взрослый человек должен выпивать 25-30 мл воды на килограмм массы тела в день. Чай и кофе не считаются, так как они являются мочегонными средствами и могут привести к потере воды из организма.

3. Прием пре- и пробиотиков. Это различные кисломолочные продукты или препараты, содержащие штаммы полезных бактерий.

4. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни вреден. Физическая активность должна быть повседневной. Если вы целый день сидите в офисе, делайте короткие перерывы для движения каждые 30-40 минут. Достаточно несколько раз встать на носочки, наклониться и приседать. Это поможет разгрузить венозную систему малого таза и предотвратит застой крови в нижних отделах тела.

5. Время в уборной. Время пребывания в уборной следует ограничить до 2-3 минут. Забудьте о «туалетной библиотеке» и привычке проводить на унитазе по полчаса. Процесс дефекации должен быть похож на выбрасывание мусора: мы же не теряем время около мусорного бака, а сразу выбрасываем мусор и уходим. Чтобы облегчить процесс, можно принять комфортное положение, позволяющее расслабиться прямой кишке. Для этого подставьте под ноги ступеньку.

Поговорим о правилах деликатной гигиены

          Не менее важно правильно ухаживать за перианальной областью. Один из величайших проктологов современности Бруно Рош, когда у него спросили, какой самый главный совет он мог бы дать своим пациентам, ответил: «Подмывайтесь водой». Действительно, нет ничего лучше самого простого подмывания водой, но эффективнее использовать специальные средства лечебной гигиены, которые вам порекомендует колопроктолог на приеме. Эти средства можно применять как для лечения, так и для профилактики заболеваний прямой кишки и перианальной зоны, так как они содержат экстракты лечебных растений. Однако в большинстве случаев обычная вода остается самым важным средством. Поэтому приобретение биде или проктологических ванн — отличное вложение денег.

         Контрастный душ для этой нежной интимной зоны не рекомендуется. Он не является профилактикой геморроя и может привести к стрессу для сосудов. Вода должна быть комнатной температуры.

          О газетах для интимной гигиены следует забыть, как о страшном сне. Сегодня существует множество товаров для этой цели: простая туалетная бумага, цветная, двухслойная или с большим количеством слоёв, ароматизированная. Также есть влажная туалетная бумага или салфетки, пропитанные увлажняющим лосьоном, антибактериальными средствами и экстрактами растений. Однако, по мнению колопроктологов, туалетной бумаги не должно быть вообще, даже самой дорогой и тактильно приятной. Потому что бумага — это микроопилки, которые травмируют нежную перианальную кожу. А если у человека есть повреждения, опрелости, подтекание, периодически выпадающие узлы или любой патологический процесс, сопровождающийся воспалением, бумага только навредит. Самая безопасная гигиена — это подмывание, после которого нужно промокнуть кожу индивидуальным полотенцем. Разумеется, его нужно регулярно стирать. Вне дома можно использовать специальные влажные салфетки, пропитанные экстрактами лекарственных растений.

Нужна ли стерильность?

          Некоторые люди очень заботятся о надлежащей гигиене всех частей своего тела. Это похвально, но не стоит стремиться к стерильности перианальной области. Это бесполезно, так как уже через 5 минут она снова будет заселена микробами. Поэтому средства с антимикробной активностью (например, триклозан) — пустая трата денег. Более того, неизвестно, как тот или иной антисептик будет воздействовать на кожу при длительном использовании. У него может быть неподходящий PH или агрессивный состав, способный привести к аллергической реакции, опрелостям, дерматиту или зуду.

          Что касается использования специальной косметики или лечебных мазей для этих нежных мест, то делать это следует только в том случае, если для этого есть показания. Например, антибактериальное средство понадобится, когда нужно бороться с воспалением, а противогрибковое — для лечения молочницы или присоединившейся инфекции.