Наша политика - пациентоориентированный принцип работы!
Наш спектр медицинских услуг обеспечивает прекрасный результат! Мы используем только одноразовое оборудование и медицинские средства! Только у нас работают лучшие специалисты в своих областях!
Оставить заявку
Почему стоит начинать с лучшего
Качество
описание преимущества
Опыт
описание преимущества
Обслуживание
описание преимущества
Наша продукция
Прием специалиста с ученой степенью
первичный
2700-2800 руб.
повторный
2300-2400 руб.
/
2
/
2
ПОДРОБНЕЕ
Прием специалиста
ПЕРВИЧНЫЙ
2200-2900 руб.
ПОВТОРНЫЙ
1800-2400 руб.
/
2
/
2
ПОДРОБНЕЕ
Прием стоматерапевта
ПЕРВИЧНЫЙ
1300 руб.
ПОВТОРНЫЙ
1100 руб.
На дому
2100 руб.
/
3
/
3
ПОДРОБНЕЕ
Посмотреть все
Главная/Новости/Железо в организме человека

Железо в организме человека

1. Нехватка
          Железо — один из самых важных элементов. Особенно важно поддерживать уровень железа беременным, детям, женщинам с обильными менструациями, донорам крови и вегетарианцам.

          Чугун - это сплав железа с содержанием углерода больше 2%. А сплав с содержанием углерода ниже 2% - это уже сталь. Так или иначе чугун и сталь – примерно на 97-98% – железо, что делает его наиболее интересным в использовании, а именно для здоровья человека.

          Железо – минерал, необходимый для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Главная функция этих клеток – обеспечивать снабжение кислородом тканей и органов. Железо также входит в состав многих белков и ферментов, которые помогают поддерживать здоровье. Если в организме не хватает этого элемента, возможны нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания и пищеварения.

         Нехватка железа — очень частая проблема: анемию можно диагностировать каждому пятому. В мире порядка 1,6 млрд людей испытывают недостаток железа в организме.

          Для того чтобы поддерживать уровень железа в организме, нужно начать с составления рациона питания. Обратите внимание на следующие продукты с высоким содержанием железа:

  • Субпродукты животного происхождения, красное мясо. Особенно свиная печень и красное мясо. Печень – еще и бесценный источник витаминов, микро- и макроэлементов. Красное мясо – тоже ценный продукт по составу питательных веществ. Именно большое количество железа в животном гемоглобине придает мясу интенсивный красный цвет.
  • Рыба, морепродукты. В первую очередь, моллюски, помогают не только поддерживать, но и восполнять растраченное организмом железо. Блюда из рыбы и морепродуктов также благоприятно влияют на работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем.
  • Яйца. Куриные, перепелиные и другие – они не только хороший источник железа, но и надежный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов.
  • Яблоки, брокколи, бобовые, шпинат, сухофрукты, семечки, лесные орехи. Железо растительного происхождения и животного происхождения усваивается по-разному.

Гемовое и негемовое

          Гемовое (животное) железо усваивается полностью, без потерь, в отличие от Негемового (растительного происхождения) железа . Но вы можете помочь организму, если будете:

  • Употреблять его в тандеме с витамином С. Железо лучше воспринимается организмом. Например – цитрусовые, томаты, брокколи и клубника
  • Сочетать продукты с железом. Гемовое + Негемовое
  • Использовать чугунную сковороду для приготовления продуктов

Пробиотики

 

          Чтобы все вышеперечисленное хорошо усваивалось добавьте в рацион пробиотики. Любые полезные микроорганизмы выполняют в организме несколько функций:

  • помогают правильному пищеварению
  • способствуют выработке витаминов группы B, биотина и витамина К
  • подавляют рост болезнетворных бактерий
  • стимулируют иммунный ответ при инфекции

          Для того, чтобы бактерии в составе пробиотика принесли пользу организму, они должны быть живыми, содержаться в питательной среде и с метаболитами.

2. Избыток железа

          Перегрузка железом (Гемохроматоз) - патологическое состояние, характеризующееся избыточным накоплением данного микроэлемента в органах и тканях, сопровождающееся нарушением функции жизненно важных органов.

          Излишек железа ассоциируется учеными с огромным числом болезней, в том числе с синдромом Альцгеймера, сердечной недостаточностью, колоректальным раком и т.д.

Рекомендации по питанию при избытке железа в организме:

  • Ограничить поступление железа с пищей. Минимизировать перечень продуктов из первого пункта, отдать предпочтение: яйцо без желтка, судак, морковь, кабачки, огурцы, тыква.
  • Снизить перечень продуктов способствующих всасыванию минерала: витамин С, фруктовые соки, мясо, рыба.
  • Увеличить потребление продуктов препятствующих всасыванию железа: молочные продукты, сыр, творог, чай, кофе, рис, кукуруза.

          Помните, что правильное сбалансированное питание состоящие из продуктов, богатых всем спектром витаминов и микроэлементов, может помочь наладить все обменные процессы, важные для организма.

          Будьте здоровы!

Записаться на прием!
Дополнительная информация
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Вопрос:*
это поле обязательно для заполнения
Подтверждаю,*
Спасибо! Форма отправлена

Железо в организме человека

Медицинские товары по доступной цене
В этом блоке мы рекомендуем разместить информацию о Вашей организации, подчеркнуть ее значимость и надежность на рынке оказываемых услуг или предлагаемых товаров.

Примечание. Обращаем Ваше внимание, что текстовая информация на сайте должна быть индивидуальной, не скопированной с других интернет-ресурсов, о чем указано в рекомендациях Яндекса: «Мы стараемся не индексировать или не ранжировать высоко сайты, копирующие информацию с других ресурсов и не создающие оригинального контента или сервиса».
Подробнее
Новости Все новости
Мы получили награду "Хорошее место 2023"

          Уважаемые пациенты! Благодарим за ваши высокие оценки нашей работы в 2023г. в ведущей поисковой системе "Яндекс". Ваши отзывы являются ориентиром в нашем развитии. Мы стараемся улучшать наш сервис и качество медицинской помощи, добавляем новые манипуляции и операции, расширяем консультативную помощь. Вся наша работа соответсвует стандартам и порядкам оказания медицинских услуг. Наши специалисты обладают большим клиническим опытом и многие из них являются ведущими специалистами в своих областях. Мы стараемся развиваться для вас в соответсвии с передовыми медицинскими технологиями (читать далее...)

 

Плазмотерапия проктологических заболеваний - новый метод лечения в нашей клинике
          Уважаемые пациенты, представляем вам новый метод лечения проктологических заболеваний - плазмотерапия. Плазмотерапия – это метод лечения острых анальных трещин, рубцевания после иссечения хронической трещины ануса, а также длительно незаживающих ран в анальном канале (читать далее...)
Сертификаты и лицензии
Мини-трактор
Сделанные на базе интернет-аналитики выводы могут быть указаны как претенденты на роль ключевых факторов.
Деталь комбайна
Задача организации, в особенности же семантический разбор внешних противодействий требует анализа экономической целесообразности принимаемых решений.
Трактор
Лишь базовые сценарии поведения пользователей смешаны с неуникальными данными до степени совершенной неузнаваемости.
Комбайн
Лишь базовые сценарии поведения пользователей смешаны с неуникальными данными до степени совершенной неузнаваемости.
Опрыскиватель
Лишь базовые сценарии поведения пользователей смешаны с неуникальными данными до степени совершенной неузнаваемости.
г. Сургут, ул. Иосифа Каролинского, 12


Приветствуем на нашем сайте! Предлагаем заполнить форму и мы непременно с Вами свяжемся в рабочее время!
Приветствуем на нашем сайте! Предлагаем заполнить форму и мы непременно с Вами свяжемся в рабочее время!
  • %days%
    %DAYS%
  • %hours%
    %HOURS%
  • %minuts%
    %MINUTS%
  • %seconds%
    %SECONDS%
Политика конфиденциальности
Этот сайт использует файлы cookie и метаданные. Продолжая просматривать его, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie и метаданных в соответствии с Политикой конфиденциальности.
Продолжить
Позвоните мне!
это поле обязательно для заполнения
Имя:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий:*
это поле обязательно для заполнения
Подтверждая, что я ознакомлен*
Спасибо! Форма отправлена