Основным критерием социального здоровья является процесс социализации, его эффективность. При формировании психического и социального здоровья, становлении самосознания очень важным является процесс познания себя. В мае 2014 года в Петербурге, профессор Геттингенской клиники (Германия) Геральд Хютер сообщил об открытии, которое доказывало ошибочность утверждения того, что нервные клетки не восстанавливаются - «Ученые выявили факторы, способствующие восстановлению нервных клеток в любом возрасте».

          «Мы выяснили, что сохранению восстановительного потенциала нервных клеток способствует четыре фактора - согласованность мечты и реальности, способность организовывать свою жизнь (активный организатор происходящего, а не пассивная жертва обстоятельств), понимание смысла жизни и прочность социальных связей - добрые отношения как можно с большим количеством людей».

          Нейропластичность - потенциал перестройки мозговых структур - может снижаться под воздействием стресса, который ученые называют главным разрушителем нервной ткани, и увеличиваться, если человек может быть в гармонии с самим собой.

          Он также рассказал, что в ходе эксперимента с помощью, например, МРТ, микродиализа (тонкий химический анализ) и электрофизиологических исследований ученые увидели, как стресс подавляет способность мозга к регенерации, а проблема, для которой человек нашел решение, приводит к восстановлению нервной ткани и ее проводимости. «Это происходит в любом возрасте, а не только в детском, но в разной степени. Процесс идет интенсивнее, если вам 20, и медленнее, если 70, но он идет!» - сообщил профессор Хютер.

          Ученый считает, что сохранению нейропластичности способствует наличие друзей, общение с родными. «Маленькие дети так быстро учатся, потому что они делают от 50 до 100 открытий каждый день. В 85 лет, да и в любом другом возрасте, способность к обучению - это не вопрос технических возможностей мозга, а вопрос вкуса жизни», - резюмировал он.

          Таким образом, реализация идей психического и социального здоровья потребует от каждого человека переосмысления своих личностных качеств (и прежде всего таких, как активность и ответственность), а от общества – пересмотра сложившихся приоритетов и традиций в сфере воспитания и образования, труда и отдыха.

Принимаем активное участие в своей жизни и заботимся о себе

Активное долголетие в России – один из приоритетных проектов для правительства. Федеральный проект «Старшее поколение» должен помочь обеспечить пожилым гражданам благополучие и улучшение качества жизни. Важную роль в этом играет включение людей старшего возраста в спорт и обучение новым навыкам.

5 шагов к активному долголетию

1. Повышение цифровой грамотности. Написать близким, найти необходимую информацию, оплатить коммунальные услуги и купить билет в театр. Всё это требует пять-десять минут времени.

Проведено исследование. Люди старшего возраста, которые используют смартфоны для поиска различной информации, в том числе информации о здоровье, имеют более высокий уровень здоровья.

2. Тренировка мыслительной деятельности. Согласно статистике, у людей, которые связаны с умственной работой, шансов обойти болезнь Альцгеймера гораздо больше. Что еще поможет? Читать книги на любимую тему или заняться рукоделием.

3. Движение - жизнь. На сегодняшний день существует огромное количество информации, которая позволяет человеку выбрать для себя подходящую физическую нагрузку. С чего начать? Может это будет абонемент в бассейн или удобная обувь и одежда для прогулок в любую погоду. Или в вашем городе есть уроки танцев для начинающих взрослых?

4. Регулярное медицинское обследование. Как давно оно было? Какая есть предрасположенность? Обсуждайте лично с врачом результаты. Почитайте информацию о назначенных лекарствах, обратите внимание на противопоказания и побочные эффекты. Лучше сейчас найти на это несколько часов, чем потом посвятить годы на лечение.

5. Питание. Покупайте правильные продукты. Заботясь о сильном иммунитете, не забывайте купить бутылочку любимого биопродукта (продукция)

Получайте удовольствие от жизни и будьте здоровы!